휴식

好好休息胜过良药 多参考外国人的休息方式 충분한 휴식은 약보다 좋다. 외국인들의 휴식 방식을 배우자. 工作状态的人要保证休息，不能光想着挣钱买别墅。在国外，如果周末不出去度假，别人会瞧不起你。长期休息不足引发的“身心疲劳”， 已和运动不足、营养不合理、吸烟及过量饮酒一起，成为影响国人健康的四大主要因素。专家建议，中国人应该摒弃“玩一玩、坐一坐、睡一睡”的传统休息观，投入到更积极的休息中去。 직장인들은 대부분 돈을 열심히 벌어 별장을 사는 등 물질적 풍요를 이룬다는 생각으로 회사를 다니지만, 사실 충분한 휴식을 통한 에너지 보충이 우리 삶에 있어서 가장 중요하다. 외국의 경우 주말에 야외 활동이나 휴가를 가지 않으면 이상하게 보거나 업신여기는 경우가 많다고 한다. 장기간 휴식 부족 상태가 되면 '만성피로'가 되는 경우가 많고 운동부족, 영..

한 연구에서 사람들이 행복을 느끼는 순간을 조사했는데 음식을 먹거나 섹스를 할 때, 음악을 듣거나 산책, 운동할 때 주로 행복을 느낀다는 결과가 나왔다고 합니다. 이런 활동들은 사람을 몰입하게 만드는 것이 공통점인데요, 이는 어떠한 행동에 몰입했을 때 사람이 가장 큰 만족감을 느낀다고 해석할 수 있습니다. 행복하려면 몰입할 수 있어야 되고, 몰입하려면 심심한 시간이 있어야 하고, 심심한 시간을 견뎌 내려면 마음의 근육을 단련시키는 활동을 해야합니다. 요즘 사회는 기계나 인간이나 '멀티테스킹'을 강조합니다. 하지만 이런 멀티테스킹은 사람의 집중력을 떨어뜨리는데 일조합니다. 정신없이 살고 있음에도 마음속에 공허함이 남는다면 자신만의 '깊은 심심함'에 빠져보는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다. 오늘은 2분간 ..