바쁜 일상 2분간 휴식하세요

한 연구에서 사람들이 행복을 느끼는 순간을 조사했는데 음식을 먹거나 섹스를 할 때, 음악을 듣거나 산책, 운동할 때 주로 행복을 느낀다는 결과가 나왔다고 합니다. 이런 활동들은 사람을 몰입하게 만드는 것이 공통점인데요, 이는 어떠한 행동에 몰입했을 때 사람이 가장 큰 만족감을 느낀다고 해석할 수 있습니다.

행복하려면 몰입할 수 있어야 되고, 몰입하려면 심심한 시간이 있어야 하고, 심심한 시간을 견뎌 내려면 마음의 근육을 단련시키는 활동을 해야합니다. 요즘 사회는 기계나 인간이나 '멀티테스킹'을 강조합니다. 하지만 이런 멀티테스킹은 사람의 집중력을 떨어뜨리는데 일조합니다. 정신없이 살고 있음에도 마음속에 공허함이 남는다면 자신만의 '깊은 심심함'에 빠져보는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.

오늘은 2분간 휴식의 도움을 주는 donothingfor2minutes.com라는 사이트를 소개해봅니다. 사이트에 들어가면 잔잔한 파도 소리와 함께 2분에 카운트가 들어갑니다. 마우스를 움직이거나 하면 Fail이란 단어와 다시 카운트가 2분으로 초기화됩니다. 직장인이나 학생분들이 요 사이트를 즐겨찾기에 추가해놓고 딱 2분만, 2시간에 한번이라도 휴식을 가져보는 것도 생산성을 높이는데 좋은 도움이 되리라 생각됩니다.

쉬워보이지만 2분간 아무것도 안하는것도 은근히 힘드네요^^: