건강에 좋은 50가지 음식

 

페이스북을 보던 중, 미국의 유명 인터넷 미디어 '허핑턴 포스트'에서 뽑은 건강에 좋은 50가지 음식을 소개한 피드가 있어 블로그에 가져와 보았습니다. 아래 50가지 중 자신이 좋아하는 음식을 찾아보세요~ 사과, 계란, 녹차, 참치, 연어 모두 좋아하는데 50가지 안에 포함되어 있어 기분이 좋은데요. 38번째 음식인 '김'은 의외네요. 한국 김은 맛있기로 유명해서 일본 사람들이 관광 와서 선물로 꼭 사간다는 말이 있죠 ㅎㅎ

 

23번 그리스 요구르트는 최근 미국에서 매우 각광받고 있는 식품입니다. 양과 염소의 젖을 발효시켜서 만든 요거트인데요. 저지방, 저탄수화물, 고단백으로 면역체계와 뼈조직을 강화하고 항암이나 체중감량 등에도 효능이 있어 건강식품으로 자리 잡고 있다고 합니다. (미국 요구르트 시장의 4/1이 그리스 요구르트일 정도로 인기가 많다고 함) 한번 먹어보고 싶네요!

 

1. 아몬드
2. 사과
3. 아티초크
4. 아보카도
5. 비트
6. 콩
7. 피망
8. 블랙베리와 산딸기
9. 블랙티
10. 블루베리
11. 브로콜리
12. 현미
13. Brussels Sprouts (싹이긴 양배추)
14. 체리
15. 치아씨
16. 커피
17. 크랜베리
18. 다크 쵸코렛
19. 에다마메 (줄기콩)
20. 계란
21. 아마씨
22. 생강
23. 그리스 요구르트
24. 녹차
25. 케일
26. 케피어 (발효유)
27. 렌즈콩
28. 오트밀
29. 올리브 오일
30. 오렌지
31. 피스타치오
32. 석류
33. 감자
34. 퀴노아
35. 레드와인
36. 연어
37. 정어리
38. 김
39. 표고버섯
40. 무지방 우유
41. 시금치
42. 딸기
43. 해바라기 새싹
44. 고구마
45. 토마토
46. 터메릭 (강황)
47. 참치
48. 호두
49. 물
50. 화이트 티